Jag har ju skrivit många gånger här om att jag går på yoga här och nu tänkte jag ge mig på en djupdykning i varför jag tycker att det är så bra.
I Sverige gick jag på yoga lite av och till. det var lite knepigt att hitta ett pass som var bra och en tid som gick att få in i familje-tetris spelet, så att man inte behöver stressa som en galning för att hinna slappna av på yogan... det blir ju lite kontraproduktivt liksom...
Hur som helst så finns det yoga på flera ställen här i närheten där vi bor och jag har hittat ett ställe dit jag går 1 gång/vecka. Det är på en ganska skitig takterass på övervåningen till en teater. I Sverige kunde jag ibland känna att yogan blev lite "skitnödig" med att det skulle vara i den rätta fina yoga studion, med de rätta färgerna, rätta organiska kläderna och yogamattorna och det var mycket regler för hur man ska praktisera yoga (man får inte äta 2 timmar fore eller efter passet, inte ha fötterna mot yogaläraren, man får inte prata, yogaläraren pratar med högtravig röst o later pretto etc). Sen kom jag hit. Till yogans hemland liksom, på en skitig takterass står Manish,yogaläraren, i linnebyxor och en bomullströja på en sliten matta från Decathlon. Runt omkring pågår det byggen, det tutas från stora vägen, hundar skäller och då och då far ett militarflygplan forbid. Mitt i det hittade jag yogan på riktigt. Det blev kärlek.
När man pratar om yoga är det lätt att många uppfattningar om att måste vara jättevig, att det är konstigt och flummigt och att det inte är en träningsform som passar alla. Det tycker inte jag. Det finns verkligen en yogaform för alla. Som min yogalärare brukar säga, det som skiljer yoga från gymnastik är den medvetna andningen. Så när du andas medvetet blir det yoga, sen kan du kombinera andningen med olika kroppsställningar (det yogan kallar asanas) och hålla kvar focus och medvetenhet oavsett vad som händer i huvud och kropp. Många asanas går ut på att sträcka och förlänga och/eller dra ihop. Antingen kan man jobba mer statiskt med positionerna eller så gör man sekvenser av olika positioner så det blir ett flöde. Ett exempel på det är solhälsningar som någon kanske har provat någon eller några varianter av.
Jag gillar att kombinera statiska med dynamiska övningar. När det blir för enformigt blir det för tråkigt tycker jag och olika dagar behöver kroppen olika saker. Ibland mer avslappnande och ibland mer fysiskt. Jag försöker att lägga in en stund av meditation och andningsövningar varje dag också. Effekt? Jag blir starkare, smidigare och gladare.
I Sverige gick jag på yoga lite av och till. det var lite knepigt att hitta ett pass som var bra och en tid som gick att få in i familje-tetris spelet, så att man inte behöver stressa som en galning för att hinna slappna av på yogan... det blir ju lite kontraproduktivt liksom...
Hur som helst så finns det yoga på flera ställen här i närheten där vi bor och jag har hittat ett ställe dit jag går 1 gång/vecka. Det är på en ganska skitig takterass på övervåningen till en teater. I Sverige kunde jag ibland känna att yogan blev lite "skitnödig" med att det skulle vara i den rätta fina yoga studion, med de rätta färgerna, rätta organiska kläderna och yogamattorna och det var mycket regler för hur man ska praktisera yoga (man får inte äta 2 timmar fore eller efter passet, inte ha fötterna mot yogaläraren, man får inte prata, yogaläraren pratar med högtravig röst o later pretto etc). Sen kom jag hit. Till yogans hemland liksom, på en skitig takterass står Manish,yogaläraren, i linnebyxor och en bomullströja på en sliten matta från Decathlon. Runt omkring pågår det byggen, det tutas från stora vägen, hundar skäller och då och då far ett militarflygplan forbid. Mitt i det hittade jag yogan på riktigt. Det blev kärlek.
När man pratar om yoga är det lätt att många uppfattningar om att måste vara jättevig, att det är konstigt och flummigt och att det inte är en träningsform som passar alla. Det tycker inte jag. Det finns verkligen en yogaform för alla. Som min yogalärare brukar säga, det som skiljer yoga från gymnastik är den medvetna andningen. Så när du andas medvetet blir det yoga, sen kan du kombinera andningen med olika kroppsställningar (det yogan kallar asanas) och hålla kvar focus och medvetenhet oavsett vad som händer i huvud och kropp. Många asanas går ut på att sträcka och förlänga och/eller dra ihop. Antingen kan man jobba mer statiskt med positionerna eller så gör man sekvenser av olika positioner så det blir ett flöde. Ett exempel på det är solhälsningar som någon kanske har provat någon eller några varianter av.
Jag gillar att kombinera statiska med dynamiska övningar. När det blir för enformigt blir det för tråkigt tycker jag och olika dagar behöver kroppen olika saker. Ibland mer avslappnande och ibland mer fysiskt. Jag försöker att lägga in en stund av meditation och andningsövningar varje dag också. Effekt? Jag blir starkare, smidigare och gladare.
Vilken vacker beskrivning!! Kan tänka Hölö längtar att få hem dig med ännu en träningsform att dela med dig av. Kram
SvaraRaderaKanske det... Jag är väldigt sugen på att gå en yoga-lärarutbildning på 200h här innan vi åker hem. Kanske blir det både Bollywood dans och yoga i Hölö...
Radera